소림 나한 13경 소개

나한기공(羅漢氣功)은 다른 이름으로 소림십삼공(少林十三功), 장수공(長壽功)이다. 나한기공은 전 공력의 과정이  모두 입식으로 진행하는 방식이다. 화려한 동작과 정숙한 침착성을 겸비하고 있다. 나한 기공, 구성 자체가 엄숙 신중한 동작으로 짜임새가 간결하다. 동작들은 순박하고 질박하면서 건전하고 우아하여 아름답기까지 하다. 열세 가지 동작이 하나로 이어지며, 일기 일순에 완성된다.  우아한 동작과 근엄하면서도 침착한 정숙성이 겸비되어 있는 내공수련이다. 호흡과 의념을 지키는 것이 타 기공들과 기본은 서로 같기 때문에, 배우기 쉽고 연습하기 쉬우며, 신체를 튼튼하게 하는데 매우 좋다.

항상으로 수련을 유지하기만 하면 원하는 바의 목적과 효과를 거둘 수 있다. 몸을 강하게 단련하면서도 치병할 수 있다. 장기간 단련을 통해 특정 질병에 대한 전문적인 치료를 하는 것은 아니지만, 인체의 면역 기능과 위장 기능을 증강하고, 신경계의 균형과 조절을 통해서 여러 가지 질병을 낫게 한다. 실천적으로 증명된 바에 따르면,  신경계 질환, 심혈관 질환, 위장 질환, 간과 담의 기능 부전, 힘줄 등 근육 손상, 호흡기 질병에 대하여 모두 비교적 만족스러운 치료 효과가 있다. 단순하게 건강한 신체를 위한 운동이라면  나한 13식을 통달하기만 하면 된다.  

만약 신경계 질환이 있는 분이라면,  채집과 걸망으로 내려 치는 제 13초식과 12식의 양수탁천, 종과 북을 함께 울리고 내려치는 초식 등을 중점적으로 행하면 되고, 심혈관 질환이 있는 분들은 양수탁천 동작을 가볍게 하고 지나간다. 만약 하게 되면 약간 폼을 잡은 후 바로 다음으로 넘어간다. 위장 질환이 있는 분들은 양수탁천이나, 나한이 호랑이 머리를  끌어안는 초식 연습을 많이 하면 좋다. 간담 질환은 좌우로 소양을 많이 연습할 수 있고 호흡기 질환은 양손으로 배를 밀 수 있다.

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나한 13식은 소림 내공 수련의 공법이다. 서로 연결하여 하나의 방법을 만드는 것이 바로 소림유권이다. 각 초식을 단식으로 수련을 하면 나한13식의 특색으로 특정한 기법에 맞게 반복 연습이 가능하여 내재적인 힘을 증가시키고 외공의 순숙도 및 호신술 타격 능력도 증진시킨다. 수련자는 나한 13식을 통해 건강한 양생을 체험하는데, 이 자체로서 매우 훌륭한 체험과 결과를 얻게 될 것이다.

소림 나한 13경