공지사항

프로그램 소개

'팔단금(八段錦)'은 중국 도가에서부터 시작된 인간의 생명과 건강을 지키고 가꾸기 위한 방법으로 오랜 세월 널리 전해져 내려오는 중국 3대 기공법 중 하나로, 호흡과 함께 간단한 기체조 '8가지 동작'을 익혀 건강을 유지할 수 있는 생활 체조입니다.

‘팔단(八段)’이란 이 공법이 여덟 부분으로 되어 있다는 뜻이고, ‘금(錦)’이란 그 자세가 아름답고 부드러워 비단 같다는 뜻입니다.

팔단금의 특징은 크게 두 가지인데, 하나는 모든 동작을 있는 힘을 다해서 하는 것(극력•極力)이고, 둘째는 숨을 가득 들이쉬고 참을 수 있을 때까지 호흡을 멈추는 것(폐식•閉息)입니다.

아버지센터를 통해 소개된 후 많은 분이 팔단금 수련을 지금도 꾸준히 하고 계십니다. 하시면서 느끼신 몸과 마음의 큰 변화 즉, 가장 큰 장점은 단 '8가지' 동작만으로도 어마어마한 운동 효과와 명상의 효과까지를 동시에 느낄 수 있다는 점, 팔단금을 최고의 운동법으로 꼽는 이유입니다.

70세를 넘어선 노인들은 급격한 노화를 겪는다고 합니다. 그 원인은  1. 근력의 급속한 감소, 2. 몸 안의 만성 염증,  3. 사회적 고립과 단절이 원인입니다.

그러나 누구나 생활 속에서 적절하고 꾸준한 운동과  균형 잡힌 식단을 섭취하고,  주변 사람들과의 적절한  교류와 관계를 유지한다면 계속 건강한 젊음을 유지할 수 있습니다.

우선 우리가 하는 기찬몸 기공 수련 동작은  그저 따라하기만 해도 점차 몸이 부드러워지고, 유연해 지며  동작이 자유로워지고, 자세가 가다듬어 집니다.  근육에 힘과 탄성이 생기고, 관절과 뼈가 튼튼해져  동작을 크게 하고 힘을 주어도 되는 마침내 튼튼하고 견실한 기찬몸이 만들어 집니다.

이 과정의 길에 들어서면 매일이 건강해 지고 삶이 즐거워집니다. 

결실의 계절 10월, 푸른 바다와 오름, 맑은 공기가 어우러진 제주에서 몸과 마음을 깨우는 2박 3일의 특별한 여행이 시작됩니다.

이번 캠프의 주제는 “건강 증진과 치매 안녕!”.탄력 있는 복부와 부드러운 허리, 그리고 강인한 하체는 백세 건강의 비밀이자 활기찬 삶의 기반입니다.

조천 해안의 바누 힐링센터를 거점으로,

• 평생 활용할 수 있는 기찬몸 기공과 단전호흡

• 마음을 고요히 다스리는 명상