고대부터 내려온 중국의 건강 비법…오! 나의 팔단금 [신간] (news1.kr)

(서울=뉴스1) 윤슬빈 기자 | 2022-05-05 07:00 송고

중국 고대부터 내려온 맨손 체조인 '팔단금'의 필요성을 8인의 수련기를 통해 그려낸 책이 출간됐다.

중국에선 아주 보편적으로 널리 퍼져 있는 '팔단금'은 도가에서 유래한 전통 도인양생술로, 호흡을 통한 기세를 적당하게 가미한 중국 제 일대 기공체조이다.

동작 요령이 간단하고 단순하지만, 인간의 신체 구조상 꼭 필요로 하는 인체 각 부위의 운동을 종합하고 있다.

특히 짧은 시간에 신진대사를 촉진하는 효능이 매우 좋기로 알려져 있으며, 누구든지 일상생활 속에서 손쉽게 행할 수 있다.

중국의 무당산 아카데미에서 발표한 자료에 따르면 현대 과학의술로 도가팔단금을 분석한 결과, '팔단금' 은 온몸의 관절과 근육을 움직여 정신적인 긴장을 조절하고 신진대사를 개선하며 심폐기능을 증진시켜 혈액순환을 촉진하여 인체의 생리기능을 획기적으로 향상한다고 한다.

책은 '팔단금'의 동작에 대한 설명과 왜 팔단금을 해야 하는 지에 대한 팔단금 수련생들의 목소리를 담고 있다.

팔단금의 전체 한 세트 과정이 10여 분밖에 안 되기 때문에 매일 아침과 저녁에 한 번씩 연습하면 된다. 모두 8초식으로 나누어서 각 초식을 4~8회씩 연습을 할 수도 있고, 8초식을 풀세트로 해서 1회 10여 분간 해도 좋다.

각 초식마다 적절한 강도와 난이도를 조절할 수 있기 때문에 남녀노소가 모두 쉽게 행할 수 있기도 하다.

◇ 오! 나의 팔단금 / 이길우 외 7인 지음 / 나루터 펴냄 / 1만8000원

seulbin@news1.kr

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